面、颈减肥法,你值得了解一下!


发布日期:2020-03-10

    大部分减肥者最常遇到的困扰就是:明明体重还在正常范围内,可是脸部及颈部的肥胖缺困扰着很多女性,因此应该对人体这些不同部位进行重点按摩减肥。下面介绍几种常用的按摩减肥方法。
    一. 面部减肥按摩法
    部位:面部。
    方法:
    (1)两手掌心分别按于两腮部,轻轻用力向上推按至前额,经耳前,拇指在耳后,再摩至下颌部,最后旋摩到腮部,这样旋摩10下。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩10下即可。
    (2)用一手的中、食指同时放于两眉间的印堂穴上,用力向上直推至发际后,再按摩至印堂为1下,共推拉10下即可。
    (3)用双手食、中指同时并排放于耳前发际处,自下向上迎发推搓发根,每侧推20次即可。
    (4)用中、示指自目外角向鬓角处,上下来回推拉。每侧推拉10~20下,并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉,每侧各揉5下即可。
    作用:促进脂肪代谢,消除局部多余脂肪。
    二. 颈部减肥按摩法
    部位:颈部。
    方法:
    (1)用一只手的中、食指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴推,再拉回原风池穴,来回推摩10下即可。另一只手以同样的动作于同侧来回摩动10下即可。
    (2)用同一只手的三指放于同侧风池穴上向下推摩至定喘穴后,再回至风池穴为1下,来回摩动10下即可。另一只手以同样的动作于同侧来回摩动10下即可。
    (3)双手中、食指分别放于对侧耳后高骨处,交替用力分别按摩至同侧缺盆穴。每侧按摩10下即可。
    (4)用双手拇指压于双侧风池穴上,有得气感后齐用力向上提,每穴提5下即可。
    (5)用左手掌心托右下颌,向左上方推,右手五指分开于头后左枕部向右下方拉,使头颅旋转,带动颈项扭转,扭转到最大限度可发出响声,但不要用力过猛,不强求响声。先向左侧旋扳5下,再以同样的手法和力量向右旋扳5下,也可以左右交替进行。
    作用:促进颈部脂肪代谢,消除局部多余脂肪。
    肥胖的根本原因是由于体质偏颇所造成,因此,平时在保健按摩的同时也要注意调理体质,内外结合,从根本上解决肥胖给我们带来的困扰!
    (本文内容由亚宝九和编辑整理)