咳嗽的预防,我们应该怎么做?


发布日期:2020-06-23

    咳嗽属临床常见病证,它严重地影响人们的身心健康和生活质量。如果咳嗽得不到及时控制,不仅影响休息,而且可能会使呼吸道的炎症范围进一步扩大,发展到下呼吸道,甚至引起呼吸困难。那么我们如何预防咳嗽的发生呢?
    1. 注意天气变化
    中医认为外界自然环境对人的健康有很大的影响。由于天气的变化与肺部的疾病有密切的联系,所以肺部疾病的患者要时刻注意天气的变化,特别需要注意春、冬季的天气变化。春季的天气变化较大,昼夜的气温温差较大;冬季的气温较低,外部的邪气很容易侵袭人体。中医讲“肺主皮毛”,病邪首先侵袭人体的肌表,就会出现咳嗽、咳痰等一系列的症状,如不控制就可能进一步的发展,所以根据天气的变化适当的加减衣物很有助于对疾病的预防,中医的未病先防就是说的这个道理。
    2. 增强体质
    人体疾病的发生多分为内因和外因两种因素,外部因素就是上面我们所说的天气的变化,主要通过预防可以避免发生;内因就是说我们自身体质的强弱。体质的强弱与疾病的发生发展有密切的联系,就像同样的天气有些人患上了疾病,有些人就不发病,主要是体质的问题。增强体质对预防疾病有非常大的好处,根据年龄和身体情况,适当调理体质,强身健体,对于预防咳嗽十分有效。
    3. 宜补充高蛋白饮食
    感冒之后,身体消耗较大,机体抵抗力下降,容易继发呼吸系统和其他系统的疾病,因此要重视并积极地进行治疗,注意尽量充分的休息,以减少身体能量的消耗,提高机体的抗病能力。由于疾病的影响,病人的脾胃功能一般较差,故而食物以水分充足、清淡可口、容易消化、营养丰富之品为主。咳嗽病人每天排出的痰很多,消耗了不少蛋白质,宜补充高蛋白饮食,如动物内脏、蛋黄、牛奶等。
    4. 调情志,戒郁怒
    加强健康教育,使患者及家属了解掌握日常自我护理技能,避免精神刺激和过劳。良好的心情有利于疾病的康复,患者的抑郁和悲观情绪,可加剧病情。因此,咳嗽患者保持乐观情绪对疗养康复有积极作用。
    5. 忌食辛辣厚味,戒烟酒
    避免食用辛辣刺激性食物,不宜过酸过咸。有过敏史者,忌食海腥发物及致敏性食物。饮食宜清淡,富营养,并多饮水,或食牛奶、蛋汤、馄饨、蛋羹等流质、半流质饮食。烟酒可以引起呼吸系统的疾病恶化和发展,所以戒烟酒对疾病的预后很有效果。
    古代医家虽有“有声无痰为咳,有痰无声为嗽”之说,但在临床上一般是痰、声并见,难以截然分开,故以咳嗽并称。咳嗽一年四季均可发病,以冬春季节发病率最高。任何年龄均可发病,而且年龄愈小,症状愈重。您可关注“亚宝九和健康管理”微信公众号,免费了解自身体质,获得专属健康管理方案,增强体质,预防咳嗽的发生。
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