运动舌头健筋法
发布日期：2020-07-07
- 《黄帝内经·痿论》说：“肝主身之筋膜。”《素问·经脉别论》说：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋。”人体的筋，需要肝来滋养，肝主筋，肝血充盈才能使筋得到充分濡养.肝有病变会损伤筋脉，同样筋缩也会伤肝。
- 肝脏不仅是一个贮藏营养的仓库，也是一个排除血液毒素的化工厂。我们知道，经常吃肉，脂肪多了，会出现脂肪肝，抑制淋巴系统对细菌等异物的反击能力。天天赴宴，酒精多了，会出现酒精肝，引起肝硬化，肝腹水，使免疫系统处于“无能为力”的状态。所以，要尽量少吃猪、牛、羊脂肪。尽量少饮酒，如果有此嗜好，每天不要超过50毫升。
- 饮食要保持平衡：肝脏是体内最大的消化器官，如果暴饮暴食或经常挨饿，都会引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常，经常吃高脂肪饮食，可能会造成脂肪肝，降低肝功能。因此，一天三餐要平稳适量，切不可吃了上顿忘了下顿。吃食物尽量不要偏食，饮食中的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水，要保持相应的比例。
- 医学文献显示，舌为心之苗，心开窍于舌，说明舌和心脏有着密切的关系。不仅如此，舌头是大脑的先行器官，舌神经就是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。
- 研究表明，人类身体上半部位和下半部位在行动和交感上是彼此重复的：嘴和生殖器相关联，舌头和阴茎或阴蒂相关联。这种关联是通过筋来完成的，请看医书有此专述：
- 足厥阴属肝脏的经脉；肝脉外合于筋；经筋会聚在阴器，而脉联络于舌根。如果肝脉不能营运精微以养筋，则筋就拘急；筋急牵引阴囊和舌根。所以出现口唇发青、舌体卷屈、阴囊上缩、是筋先败绝的征象。
- 运动舌头健筋法的具体做法：
- 伸缩法伸出舌头，然后缩回，尽量将舌尖舔到咽喉部位。重复以上动作，一伸一缩为1次，做36次。
- 搅动法将舌尖伸到牙齿外侧，尽量向上、向左、向下、向右伸出，舔到周围的牙齿部位。如此搅动为1圈，共做36圈。
- 拉长法将舌头尽量向外伸长，向上尽量能舔到鼻子，向下尽量能舔到下巴。一上一下为1次，共做36次。这种舌头的运动虽然不太雅观，但是，能够收到活筋健身的效果。
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