运动舌头健筋法


发布日期:2020-07-07

    《黄帝内经·痿论》说:“肝主身之筋膜。”《素问·经脉别论》说:“食气入胃,散精于肝,淫气于筋。”人体的筋,需要肝来滋养,肝主筋,肝血充盈才能使筋得到充分濡养.肝有病变会损伤筋脉,同样筋缩也会伤肝。
    肝脏不仅是一个贮藏营养的仓库,也是一个排除血液毒素的化工厂。我们知道,经常吃肉,脂肪多了,会出现脂肪肝,抑制淋巴系统对细菌等异物的反击能力。天天赴宴,酒精多了,会出现酒精肝,引起肝硬化肝腹水,使免疫系统处于“无能为力”的状态。所以,要尽量少吃猪、牛、羊脂肪。尽量少饮酒,如果有此嗜好,每天不要超过50毫升。
    饮食要保持平衡:肝脏是体内最大的消化器官,如果暴饮暴食或经常挨饿,都会引起肝功能障碍,或引起胆汁分泌异常,经常吃高脂肪饮食,可能会造成脂肪肝,降低肝功能。因此,一天三餐要平稳适量,切不可吃了上顿忘了下顿。吃食物尽量不要偏食,饮食中的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水,要保持相应的比例。
    医学文献显示,舌为心之苗,心开窍于舌,说明舌和心脏有着密切的关系。不仅如此,舌头是大脑的先行器官,舌神经就是从大脑出发,与舌头相联接以后,促使舌头能动的神经。
    研究表明,人类身体上半部位和下半部位在行动和交感上是彼此重复的:嘴和生殖器相关联,舌头和阴茎或阴蒂相关联。这种关联是通过筋来完成的,请看医书有此专述:
    足厥阴属肝脏的经脉;肝脉外合于筋;经筋会聚在阴器,而脉联络于舌根。如果肝脉不能营运精微以养筋,则筋就拘急;筋急牵引阴囊和舌根。所以出现口唇发青、舌体卷屈、阴囊上缩、是筋先败绝的征象。
    运动舌头健筋法的具体做法:
    伸缩法伸出舌头,然后缩回,尽量将舌尖舔到咽喉部位。重复以上动作,一伸一缩为1次,做36次。
    搅动法将舌尖伸到牙齿外侧,尽量向上、向左、向下、向右伸出,舔到周围的牙齿部位。如此搅动为1圈,共做36圈。
    拉长法将舌头尽量向外伸长,向上尽量能舔到鼻子,向下尽量能舔到下巴。一上一下为1次,共做36次。这种舌头的运动虽然不太雅观,但是,能够收到活筋健身的效果。
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