气虚体质知多少


发布日期:2020-09-08

    是人体内活力很强运行不息的极精微物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息,推动和调控着人体内的新陈代谢,维系着人体的生命进程,气虚体质的人长此以往下去还会造成血瘀体质,因为气能生血、行血和摄血,所以中医讲“气为血之帅”。气的运动停止,则意味着生命的终止。
    中医学中气的概念,可能源于古人对人体生命现象的观察。古人通过对人体自身某些显而易见且至关重要的生命现象,如呼吸时气的出入、活动时随汗而出的蒸蒸热气等观察,产生了对气的朴素而直观的认识,加之在气功锻炼中感悟到的气在体内的流动,于是在朴素认识逐渐积累的基础上进行推测、联想、抽象和纯化,逐渐形成了人体之气是人体中的能流动的细微物质的概念。随着认识的逐渐深入,对人体之气的来源、功能、运动规律和形式以及与脏腑的关系有了较系统的认识。
    气的运动称作气机。人体之气是不断运动着的活力很强的极细微物质,它流行全身,内至五脏六腑,外达筋骨皮毛,发挥其生理功能,推动和激发人体的各种生理活动。
    中医讲“肾为生气之根,脾胃为生气之源,肺为生气之主”,什么意思呢?想要理解这句话首先我们要知道气是如何生成的。人体之气,由精化生,并与肺吸入的自然界清气相融合而成。一身之气的生成,是脾、肾、肺等脏腑的综合协调作用的结果。
    肾为生气之根
    肾为生气之根可以解释为先天之精是肾精的主体成分,先天之精所化生的先天之气(即元气),是人体之气的根本,因而肾藏精的生理功能对于气的生成至关重要。肾封藏肾精,不使其无故流失,精保存体内,则可化为气,精充则气足。
    脾胃为生气之源
    伴随人的成长,饮食水谷成为气的主要来源。水谷之精及其化生的血与津液,皆可化气,统称为水谷之气,布散全身脏腑经脉。而饮食水谷需要依靠脾胃功能的运化,故而称脾胃为生气之源。
    肺为生气之主
    肺主呼吸之气,通过呼吸功能,将自然界的清气源源不断地吸入人体内,同时不断地呼出浊气,保证了体内之气的生成及代谢。另一方面,肺将吸入的清气与脾气上输水谷精微所化生的水谷之气二者结合起来,还可以贯注心脉行血气,推动血液运行,下蓄丹田资元气,补充自身元气。
    如果人体的“气”不足,就会导致机体功能紊乱,新陈代谢失常,身体出现不适症状,同时还易引发疾病。比如心气虚的人,因心在液为汗,主神志,故心气不足,会有心慌、自汗、气短、乏力、脉搏或快或慢,并且伴有失眠的症状。
    由于父母给予的先天禀赋不足、长期饮食失调情志不畅、久病、劳累,年老体弱等因素引发肺、脾、肾功能损伤,人体机能恢复过程中需要耗气,而生成“气”的基础条件又不能满足,从而形成了气虚体质
    最近我们发现,无论是儿童还是成年人、中老年人,感冒的人数在持续上升。大多是由于气温温差变化较大,天气逐渐寒冷,人体不能抵挡外邪,近而引发疾病。并且由于气虚不能推动血液正常运行,不能维持人体正常的新陈代谢,所以气虚体质的患者恢复期时间较长,康复缓慢。
    那么对于气虚体质的人,在日常生活中应如何调理以及应注意什么事项呢?
    气虚体质的人在调理方面应注意补气、养气。补“肾根”之气,养“肺”、“脾胃之源”气。
    气虚体质的人平素宜采用饮食调理,多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,如:大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、等;忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物,如:西瓜、梨、黄瓜、苦瓜、空心菜、、笋、海鲜类等。
    气虚体质的人平时要注重适量运动,气虚体质易出现肌肉松软,倦怠乏力,不喜运动,抵抗力弱,因此生活调摄方面要做到起居有规律,中国有句养生谚语叫“春捂秋冻”,但这种养生方法并不适合气虚体质的人,所以气虚体质患者要避风寒之邪,适时添加衣物,避免疾病的发生。
    同时“劳则耗气”、“气随汗脱”,故气虚体质的人不适合激烈、长时间的运动,以免耗伤正气。
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