熬夜,耗的是阴精,熬得是肝肾!


发布日期:2020-11-17 00:00

    在如今的社会,因为各种原因导致熬夜晚睡的大有人在。很多人认为熬夜对身体不会造成任何影响,只要将缺的觉补回来就行了。更有人认为,睡眠的质量相比睡觉的时间更为重要,不管睡多长时间,只要醒来后神清气爽就表明睡眠质量好。但是今天我们要告诉各位习惯熬夜的朋友:熬夜,熬得其实是肝肾!
    长期熬夜的朋友,不管你承不承认,你的身体一定很容易生病:几乎每次的流行感冒都可能被你遇上,症状或轻或重;身心总觉得疲惫不堪,觉得工作永远也做不完,就像面前有一座又一座的高山正等着自己去突破;记忆力、对问题的分析能力以及每天的工作效率等,远不如以前;性生活方面也出现了或轻或重的减退现象……
    之所以会出现这些症状,从中医的角度来说,是因为夜间睡眠是谐调体内阴阳最佳的方法,中医养生治病讲究阴阳平衡,体质平和,阴阳平衡了,身体就能保持健康状态。
    熬夜伤肝胆,耗伤更多的是肝阴,很容易造成阴虚体质偏颇。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时是一天中阴气最重的时候,养阴需静养,因此夜半时分人体需要处于睡眠状态。其他经脉的气血都处于安静状态了,而肝胆经气血最为旺盛,因此此时熬夜,不仅没有办法养阴,更会严重耗伤肝阴。
    肝阴被耗损了,肾阴一样逃不过,会出现亏虚现象,毕竟肝肾同源。
    当然,虽然熬夜对肝肾阴津的耗损很大,对肾阳的虚耗也不容忽视。原本夜晚阳气虚弱,需要潜藏于体内,为第二天的精气神蓄力,但是因为该睡觉护养阳气的时候,却依然还在进行大量的体力活动或者脑力活动,让阳气无从休养之余,还在不断地透支着体内的阳气。这也是为什么熬夜会导致体质下降、经常生病的原因。
    一些人认为,熬夜后只要通过补觉就能恢复身体正常的健康状态,这是一种误解,如此的确可以缓解因为熬夜造成的精神不振等症状,但是却不能将对肝肾的损害弥补回来。
    同时还是告诫各位朋友,虽然丰富的夜生活以及繁重的工作任务等,让你无法做到早睡早起,但是还是尽量保证在每天的23点之前,最好在22点左右就开始准备上床睡觉,以确保子时开始进入最佳睡眠状态。而且每天的睡眠时间也一定要保证,尽量保证在8小时左右。
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