常“摩腹”脾胃安,肚腹平


发布日期:2021-01-26

    小肚腩,不仅影响了女性的身材,更容易让人与衰老联系在一起。不过很多人正是因为脾胃的消化功能下降或者功能出现异常所致,吃得太多,运动量太少,导致脾运化功能失常所致,形成严重的痰湿体质
    脾运化功能失常,水谷精微物质不能正常输布到全身,食物也不能正常被消化,时间长了,就形成湿邪积聚在腹部,小肚腩就形成了。而今天要向大家介绍的“摩腹”,不仅可以帮助女性朋友消除小肚腩,还可以强化脾胃功能,尤其是饱食之后,脾胃的消化负担加重,此时如果进行摩腹,就可以促进脾胃消化,避免因为负担过重所致的消化功能紊乱。
    不少的医学名家也对摩腹极为推崇,就连药王孙思邈也说“腹宜常摩,可祛百病”“饭后即自以热手摩腹”,就是说常摩腹部,可以防治疾病,而且要在饭后搓热手掌后摩腹。下面我们具体来看看摩腹的方法。
    摩腹方法
    1.吃饭以后,将手搓热,以肚脐为中心,按顺时针、逆时针方向旋绕。
    2.力量要保持均匀,呼吸要保持平稳,并随着呼吸进行摩腹:吸气时,可用手摩腹右上半圈;呼气时,再摩腹左下半圈,每次半小时左右,每12次为一疗程,疗程期间可休息3~5天
    注意事项
    虽然摩腹可以促进脾胃对食物的消化和吸收,但不宜在刚吃完饭后进行,最好在饭后1小时,或者晚上临睡前进行。
    操作时,周身肌肉要保持放松状态,整个手掌用力,意念也集中在手掌中;手法也不宜太重,不用刻意带动皮下组织,只要抚摸后腹部有温热感,并且能够感受到层层的热量向内透就可以了。
    如果针对不同的症状进行摩腹,也要注意几点:如果是为了缓解腹胀和消化不良症状,要重点摩上腹部;为了止泻,要重点摩脐周部位;如果是为了通便、改善小便不畅问题,重点是摩下腹部。
    此外,按摩时缓、急及顺、逆,所起的作用是有区别的。摩腹“缓摩为补,急摩为泻”,如果从顺、逆的角度来说,顺时针为急摩,逆时针为缓摩。
    实际应用中如果无法判断自身虚实可到诊所进行体质辨识,由医生告知您自身情况,这样就可以放心的去按摩了!
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