春天要防风防湿,避免湿热伤身


发布日期:2021-04-13

    春天,是一个推陈出新的季节。在这个季节里,寒气始退,阳气升发,人的精神情绪也随之高涨。此时要顺应春气升发,做好防风防湿工作,为一年的健康打下基础。
    如何做才能够让身体更加健康呢?我们可以参考下面四点内容:
    1. 开窗通风,注意避风、避雨
    春天多风,且气温从春分过后就逐渐高起来,谷雨季节又多雨。所以此时,要注意风、热化“火”袭身,又要防湿袭身,对风邪要避之,因为春天的风是助热的一种重要外邪。如果体内已有湿热缠身,再加上感受外界的风邪、温邪、湿邪,那么湿热体质的病症会加重,并且衍生出更为复杂的温病,给人带来痛苦。
    2.保持冷热平衡
    中国有句古话叫“春捂秋冻”,其实正确的做法应该是一年四季适时增减衣服。春天捂是为了让阳气更好的生发,有助养生,但是不要过分“捂”,也不要及早脱。比如人家都还在穿着毛衣、风衣呢,你缺开始穿着短袖、短裤了,这是很不合适的。当然外面的人都穿着单衣了,你还穿着羽绒服,这也是不正常的,所以要顺应时节、顺应气候,适时适宜增减衣物。以不冷不热为准,才是春天养生最好的穿衣之道,也是避免湿热袭身的重要生活方式。
    3.合理饮食
    春天,为了避免湿热体质的发生,饮食调理十分必要。春天是“生发”的季节,注意养肝,少食酸、略增甜。春天肝气当令,肝气偏旺可伤及脾胃,影响脾胃的消化功能。酸味入肝,甘味入脾,少酸多甜,既避免肝气过旺,又有益于脾气。
    4.调理体质
    体质学说将中国人群划分为平和体质气虚体质阳虚体质阴虚体质气郁体质血瘀体质痰湿体质湿热体质特禀体质九种体质类型,在调理体质增强脏腑功能的时候,我们可以根据体质辨识的报告结果来精准的进行体质调理,这样可以有效的改善不适症状、预防疾病的发生。
    如果你不幸已在春天发生湿热症状,则一定要及时到医院诊治,并遵医嘱进行体质调理,避免春天湿热缠身,对身体造成伤害。您可关注“亚宝九和健康管理微信公众号”进行免费体质辨识,查看自身是否收到湿热的侵袭。
    (本文内容由亚宝九和编辑整理)