谷雨养生需养肝
发布日期：2021-04-20
- 经历了立春、雨水、惊蛰、春分、清明，即将迎来春天的最后一个节气，就是谷雨。常言道“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨后的气温回升速度加快，是农作物茂盛生长的时节，同时也是人们养生保健的关键时节。谷雨养生首当育肾养阴，调理阴虚体质、气郁体质偏颇。
- 在这个时期，人们外出频繁，室外活动量大，全身阳气易生发外越，特别是阴虚的人，多因虚阳上扰，出现口干舌燥、鼻干目涩、耳鸣等症，并且很多中老年人在这个季节血压控制非常不稳定，下面给大家介绍一个血压的日常简单判定！
- 通过手指看血压
- 五个手指里面中指反映人的血压问题，我们通常会看到每个人的中指应该是直的，对不对？但是有一些人的中指不太直，中指是向一边歪着的。可以看看您的手掌，如果您的中指歪向小指这一侧，代表血压可能有偏低的倾向；如果偏向于拇指这一侧，代表可能有血压偏高的倾向。这就是通过中指来反映血压的小秘诀。大家可以留意一下身边的朋友亲人们，看看他们是否有血压异常的倾向，以便提醒他们要特别注意保养。那应该如何降血压呢？
- 三个降压保养要穴
- 1. 内关穴
- 在手掌上，掌腕横纹向下量三横指处。经常按揉此穴具有养心、安神、调节血压、增强免疫力的功效。
- 2. 太冲穴
- 在脚背大脚趾和二脚趾中间骨缝的位置，一直向上按到骨缝的尽头，可以稍稍用力去按揉它。关于太冲穴，它是一个专门去肝火的穴位，其实所有的血压问题在养生上称为肝阳上亢，就是肝火升发的一个表现，所以去肝火能降血压。可以稍稍用力去按揉它。
- 3. 涌泉穴
- 在脚底心的位置。它是一个能非常好地养心、增强免疫力、调节睡眠、补肾，同时又能降血压的穴位。建议大家在睡觉之前准备一个核桃，把核桃放在脚底下，用脚心的涌泉穴踩住核桃，轻微地去按压去揉动就可以了。每天睡前踩一踩，能起到降压的功效。
- 从中医养生的角度讲，春属木，与肝相应。在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、打太极拳、散步等都能陶冶性情，柔肝疏肝，调畅情志，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
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