谷雨养生需养肝


发布日期:2021-04-20

    经历了立春、雨水、惊蛰、春分、清明,即将迎来春天的最后一个节气,就是谷雨。常言道“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨后的气温回升速度加快,是农作物茂盛生长的时节,同时也是人们养生保健的关键时节。谷雨养生首当育肾养阴,调理阴虚体质气郁体质偏颇。
    在这个时期,人们外出频繁,室外活动量大,全身阳气易生发外越,特别是阴虚的人,多因虚阳上扰,出现口干舌燥鼻干目涩耳鸣等症,并且很多中老年人在这个季节血压控制非常不稳定,下面给大家介绍一个血压的日常简单判定!
    通过手指看血压
    五个手指里面中指反映人的血压问题,我们通常会看到每个人的中指应该是直的,对不对?但是有一些人的中指不太直,中指是向一边歪着的。可以看看您的手掌,如果您的中指歪向小指这一侧,代表血压可能有偏低的倾向;如果偏向于拇指这一侧,代表可能有血压偏高的倾向。这就是通过中指来反映血压的小秘诀。大家可以留意一下身边的朋友亲人们,看看他们是否有血压异常的倾向,以便提醒他们要特别注意保养。那应该如何降血压呢?
    三个降压保养要穴
    1. 内关穴
    在手掌上,掌腕横纹向下量三横指处。经常按揉此穴具有养心、安神、调节血压、增强免疫力的功效。
    2. 太冲穴
    在脚背大脚趾和二脚趾中间骨缝的位置,一直向上按到骨缝的尽头,可以稍稍用力去按揉它。关于太冲穴,它是一个专门去肝火的穴位,其实所有的血压问题在养生上称为肝阳上亢,就是肝火升发的一个表现,所以去肝火能降血压。可以稍稍用力去按揉它。
    3. 涌泉穴
    在脚底心的位置。它是一个能非常好地养心、增强免疫力、调节睡眠、补肾,同时又能降血压的穴位。建议大家在睡觉之前准备一个核桃,把核桃放在脚底下,用脚心的涌泉穴踩住核桃,轻微地去按压去揉动就可以了。每天睡前踩一踩,能起到降压的功效。
    从中医养生的角度讲,春属木,与肝相应。在情志、运动方面也如清明节养生一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、打太极拳、散步等都能陶冶性情,柔肝疏肝,调畅情志,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。
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