养肝就是排毒


发布日期:2021-05-11

    肝能让气血顺畅,心情愉悦,还能帮助脾胃消化食物,此外,还有一点比较重要的生理功能,即解毒排毒。
    肝是人体最大的解毒器官,身体中的诸多毒素都能被肝处理掉,所以养好肝身体中的毒才能少。若是肝不好,身体中的毒素就会越积越多。毒素可进入血液,周行全身,影响血液的质量,成为血栓的诱发原因之一。
    中医认为肝脏主要有两个功能,一个是藏血,另一个是调畅气机。诱发肝脏功能的体质主要有气郁体质阴虚体质,即肝气不疏和肝阴亏虚。
    对于中老年人来说,养护肝脏尤其要予以重视。这是因为随着年龄的增长,肝的各项生理功能减弱,其中就包括解毒排毒功能。毒素多了,免疫能力就会降低,血液质量变差,就容易诱发各种疾病,这也就是为什么中老年人身体一天不如一天的一个比较关键的因素。
    头痛便秘失眠、下腹部鼓胀、口气难闻等诸多问题都是肝排毒功能下降导致的一些问题。毒素也会影响外表,不利于美容养颜。一般来说,肝不能有效解毒排毒,脸上就会出现色斑、暗疮等。为此,女性美容养颜首先要护肝。
    在调理体质的同时可以辅以运动,合适的运动有助于促进肝排毒的功能。对于肝排毒功能不佳者,也可以常练“嘘”字功。“嘘”字功是一种运动调养肝脏法,经常练习可使机体气血调和,肝气舒畅,进而增强肝的解毒排毒功能。
    “嘘”字功:
    第一步:两脚自然分开,与肩同宽,挺胸收腹,两手臂自然下垂,两腋虚空肘微屈,平视前方。舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。
    第二步:自然呼吸,先呼后吸。待心平气和,呼吸匀细,若有若无之时,进一步调整为腹式呼吸。
    第三步:用鼻子呼气,同时收腹、提肛,两腿微弯曲。
    第四步:两腿微弯曲,两臂从体侧徐徐抬起,手心向下,待腕与肩平时,掌心相对,高不过眉。然后手指尖相对,两眼随呼气之势尽力瞪圆。
    第五步:站定放松,手臂回体侧,放松,自然呼吸。两目微闭,两唇轻合,舌抵上腭,上下齿轻轻相叩36次。将津液咽下。
    练习此功法,要求睁开双眼,尤其是念“嘘”字时,要做到怒目扬眉,使肝气得以舒达。
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