处暑养生需注意这几点！
发布日期：2021-08-24
- 处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，温度逐日下降，已不再暑气逼人，民间谚语也说“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”。
- 依照自然界规律，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，导致人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“秋乏”。您可以注意调理气虚体质、阳虚体质。除了注意调理体质之外，我们应该在处暑节气还需注意哪些方面呢？
- 适宜饮食
- 在饮食调养方面，这个节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥的症状。
- 起居养生
- 要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒畅。
- 运动养生
- 平常可听音乐、练习书法、钓鱼等，这些活动能安神定志。
- 情志养生
- 在精神调养上，时至处暑，自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康。处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落。避免气郁体质的生成。
- 穴位养生
- 阳陵泉降压的作用明显曾有人在刺激阳陵泉前后进行血压测量，发现刺激5分钟后血压显著下降。所以高血压病人也可以常按此穴。研究还发现，刺激阳陵泉还可调节脑部的血流量，对急性缺血性中风患者有一定疗效。
- 因为养生是一环扣一环的，我们要在这个阶段先把湿气祛除干净，才能进行下一阶段的养生，否则到了下一个阶段毒素累积，身体的问题就会加重。所以，每个节气都要做好当下的事情，活在当下。那处暑的养生功课可以这样做，您都记住了吗？
- （本文内容由亚宝九和编辑整理）