处暑养生需注意这几点!


发布日期:2021-08-24

    处暑既不同于小暑、大暑,也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。节令到了处暑,气温进入了显著变化阶段,温度逐日下降,已不再暑气逼人,民间谚语也说“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”。
    依照自然界规律,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,导致人会有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起,白天不爱动,这就是“秋乏”。您可以注意调理气虚体质阳虚体质。除了注意调理体质之外,我们应该在处暑节气还需注意哪些方面呢?
    适宜饮食
    在饮食调养方面,这个节气肝心少气,肺脏独旺,饮食上宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食品,以免加重秋燥的症状。
    起居养生
    要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒畅。
    运动养生
    平常可听音乐、练习书法、钓鱼等,这些活动能安神定志。
    情志养生
    在精神调养上,时至处暑,自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,不利于人体健康。处暑时节要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静,切忌情绪大起大落。避免气郁体质的生成。
    穴位养生
    阳陵泉降压的作用明显曾有人在刺激阳陵泉前后进行血压测量,发现刺激5分钟后血压显著下降。所以高血压病人也可以常按此穴。研究还发现,刺激阳陵泉还可调节脑部的血流量,对急性缺血性中风患者有一定疗效。
    因为养生是一环扣一环的,我们要在这个阶段先把湿气祛除干净,才能进行下一阶段的养生,否则到了下一个阶段毒素累积,身体的问题就会加重。所以,每个节气都要做好当下的事情,活在当下。那处暑的养生功课可以这样做,您都记住了吗?
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