白露,这些养生攻略请收好!


发布日期:2021-09-07

    进入白露节气后,冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温。白露是全年昼夜温差最大的一个节气,一般昼夜温差在10℃~15℃。容易诱发伤风感冒或引起旧病复发,此时一定要避免鼻腔疾病,哮喘病和支气管病的发生,避免气郁特禀气虚阳虚体质的形成。下面我们就来看看白露节气养生的方法吧!
    当心”秋燥”伤人
    白露节气是典型的秋季气候,燥是秋季的时令主气,燥易伤肺。肺又外合皮毛,秋季出现的皮肤干涩、皲裂,甚至毛发不荣,都和秋燥有关。预防皮肤干燥,不仅要从饮食上下功夫,多喝水质好的温凉开水,也要注意气虚、阴虚体质的调理。
    “秋冻“应有度
    古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,易出现肺部及吸呼道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨,严重者可能出现四肢麻痹。因此一定要注意随时添加衣物避免着凉。
    避免吃得太咸
    现代医学研究表明,高盐饮食能增加支气管的反应性,在很多地区,哮喘的发病率与食盐的销售量成正比,这说明哮喘病人不宜吃得过咸,多食润肺生津、养阴润燥的食物,注意调理阴虚体质偏颇。
    外出锻炼要动静结合
    经常去室外做运动金秋时节,天高气爽,是开展各种健身运动的好时期,但要注意“秋老虎”的威胁,不宜进行过激过量的运动,宜以游泳、散步、太极拳、瑜伽、羽毛球、乒乓球等为主,增强自身正气。
    消化紊乱就按摩足阳明胃经
    中医认为,白露时节对应的是人体的足阳明胃经。脾胃是人体的“后天之本”、“气血生化之源”,脾胃可以将人吃的食物、喝的水转化成人体所必需的“气”和“血”,而气血正是人体发挥功能的基础。
    白露是秋天具有典型意义的节气,因此在平时养生时不可忽视体质的调理,您可以关注“亚宝九和健康管理”微信公众号,进行免费的体质辨识,了解自己的体质情况,掌握自己的健康。
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