秋冻正式开始！谨记这些养生小常识！
发布日期：2021-10-12
- 如果说白露节气标志着炎热向凉爽的过渡，寒露的到来则预示着气候由热转寒，是热与冷交替的季节。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状，气虚、阴虚体质的人一定要注意防范。
- 寒露应防寒
- 气温下降容易诱发感冒。有资料表明，体质偏颇的老年性支气管炎病人感冒后90％以上可引起急性发作。因为正气不足，不能抵抗外邪，寒冷一方面可降低支气管的防御能力，另一方面可反射性地引起支气管平滑肌收缩、黏膜血液循环障碍和分泌物排出受阻，易发生继发性感染。
- 饮食调养应注意
- 寒露季节，患有支气管炎的人首先应注意补充营养。平日也要注意少食辛辣、油腻的食物，避免耗伤阴液。
- 分时调养
- 秋季凉爽之时，人们的起居时间应做相应的调整。每到天气变冷，患脑血栓的病人就会增加，这与天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。为避免血栓的形成，应顺应节气，分时调养，同时也要注意血瘀体质方面的调理。
- 精神调养也不容忽视
- 由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此，此时要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。
- 腰背疼痛就找委中穴
- 双手拇指端按压两侧委中穴，一压一松为1次，力度以稍感酸痛为宜，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能涂抹上一点刮痧油或药酒，效果会更好。这样不仅可以治疗腰痛，还能有效地解除腿部的酸麻疼痛。
- 今天关于寒露的话题就说到这里，大家要顺应节气，起居作息规律，多吃滋阴润肺的食物，爱护好身体。
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