秋冻正式开始!谨记这些养生小常识!


发布日期:2021-10-12

    如果说白露节气标志着炎热向凉爽的过渡,寒露的到来则预示着气候由热转寒,是热与冷交替的季节。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干鼻燥皮肤干燥等一系列的秋燥症状,气虚阴虚体质的人一定要注意防范。
    寒露应防寒
    气温下降容易诱发感冒。有资料表明,体质偏颇的老年性支气管炎病人感冒后90%以上可引起急性发作。因为正气不足,不能抵抗外邪,寒冷一方面可降低支气管的防御能力,另一方面可反射性地引起支气管平滑肌收缩、黏膜血液循环障碍和分泌物排出受阻,易发生继发性感染。
    饮食调养应注意
    寒露季节,患有支气管炎的人首先应注意补充营养。平日也要注意少食辛辣、油腻的食物,避免耗伤阴液。
    分时调养
    秋季凉爽之时,人们的起居时间应做相应的调整。每到天气变冷,患脑血栓的病人就会增加,这与天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。为避免血栓的形成,应顺应节气,分时调养,同时也要注意血瘀体质方面的调理。
    精神调养也不容忽视
    由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此,此时要保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心。
    腰背疼痛就找委中穴
    双手拇指端按压两侧委中穴,一压一松为1次,力度以稍感酸痛为宜,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。按压时,如果能涂抹上一点刮痧油或药酒,效果会更好。这样不仅可以治疗腰痛,还能有效地解除腿部的酸麻疼痛。
    今天关于寒露的话题就说到这里,大家要顺应节气,起居作息规律,多吃滋阴润肺的食物,爱护好身体。
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