冬季进补好来年生病少 千万别补错!


发布日期:2021-12-14

    冬季人体阴气渐生渐旺,而阳气潜伏在内。人体阴气盛于体表肌肤,体内阴气偏虚,阳气潜藏于内,而外界气候寒冷,往往使人们喜欢温暖的环境和食物。
    冬季进补好来年生病少,冬季是适合进补的季节,每逢冬季,家家户户都忙着进补各种食物或药物。但是冬季进补有不少学问,您真的补对了吗?
    补品不能乱吃
    人们都知道冬季应该进补,但是很多人不知道到底应该补些什么。有些老年人平时会储存一些补品、保健品或药酒,就把它们拿出来吃一吃、补一补;等到春天来临,再把没吃完的补品都存起来。他们以为这样做就是正确的进补方法,其实这是不对的。
    俗话说:“进补如用兵,乱补会损身。”进补和吃药一样,讲究方式方法,不能乱补。在进补前,应当先看一看自己的体质情况,适合食用哪些食物,不适合食用哪些食物。如果胡乱服用补品,不仅不会提高身体的抗病能力还会影响健康,让体质偏颇更加严重,诱发疾病的发生。
    进补食物并非越贵越好
    现在社会上出现了一些不良风气,很多电视广告或者经销商开始夸大吹嘘人参、鹿茸、燕窝等功效,这些滋补品不仅价格昂贵而且滋补功效参差不齐,甚至还出现了很多假货!有的人一说到进补,立刻想到的是人参、鹿茸、冬虫夏草这些名贵的药材,要么就想搞点鹿鞭、熊胆、虎骨这些稀罕的东西,在他们的潜意识里,越是稀有的药材、药方,越能大补。
    这是一个错误的观念。药物是不是有疗效,要看有没有用在正确的地方,和药物本身的价格无关。很多常见的疾病,生活中最便宜的食物就能够治疗。那些名贵的药材,用错了地方同样会对人的生命安全造成危害。《黄帝内经》云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”谷物、肉食、蔬果,这些都是最普通的食物,同时也是最好的药物,而且常常是越便宜的食物,疗效就越好。
    进补别太急 感到寒意时再进补
    中医进补也是要讲究“因时、因地、因人”制宜的原则。
    “因时”,指的是进补要根据天时进行调整。比如,盛夏要避免食用温热的药物或食物;隆冬则要避免食用寒凉的药物或食物。否则,药性和气候相冲突,原本能治病的药,可能反倒会害人。
    “因地”,指的是在同一个时节里,地理环境不同,人的身体状况也会不同。比如,同样是立冬这一天,东北和海南的气候显然不一样。东北已经有了寒意,在药物饮食上要注意偏重温热;海南的气候还似盛夏,饮食、用药需要偏重寒凉,不能一概而论。
    “因人”,指的是要根据人的体质情况来进行判断,人体体质的形成既受先天禀赋和胎养因素的影响,又与后天环境、生活有密切的关系。每个人都有自己的体质特点,因此在进补的时候也要结合自身实际情况,通过健康和疾病的相关性,指导预防、治疗及养生康复。
    俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。”身体虚弱的人如果能在秋冬时节恰当地进补,来年一整年都会是健健康康的。但是,事情都是有两面性的,如果“错补”甚至“滥补”则会对自身和家人的健康造成伤害,甚至会诱发疾病。
    (本文内容由亚宝九和编辑整理)