数九寒天 注意保暖!


发布日期:2022-01-04

    俗话说,冷气积久而寒。在小寒和大寒期间,中国的大部分地区都已经进入了严寒时期,北方的土壤不再温软,已经冻结;河流不再流淌,已经封冻,再加上北方冷空气的不断南下,天气极寒。因此,这段时间被人们称为“数九寒天”。
    天气突然转凉,温度的降低会直接刺激人体,使得胃肠功能变得紊乱,如果不注意胃部保养,就会影响正常的消化和吸收。小寒养生在日常注意保暖的同时也要调理气虚阳虚体质,增强自身阳气,抵抗寒邪侵袭人体。那么还有哪些方面需要注意呢?下面我们一起来了解一下。
    1.多吃温热食物
    中医认为,寒为阴之邪,最冷的节气也是阴邪最盛的时期。从饮食和健康的角度来说,在日常饮食中要特别注意多吃温热的食物,以滋养身体,保护人体免受寒冷天气的侵袭。
    2.勤晒太阳
    冬季天气寒冷,人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况,严重者会诱发气郁体质形成,而且有些人年复一年的出现这个问题,这是因为寒冷时身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态。
    对待这种冬季特有的抑郁情况,我们可以通过晒太阳来缓解,阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来,心情得到舒展。
    3.老人应注意低血压
    人到老年就容易气血不足,再加上小寒季节气候寒冷,冷则血凝,血液流动更慢,就容易形成老年性低血压。所以老年人一定要注意。
    4.运动脚趾养脾胃
    中医认为小寒时节对应人体的足太阴脾经。足太阴脾经,归属于脾脏,与胃相联系,沟通脾胃及肢体内外。脾经起于足大趾,胃经经过第二、三趾间,所以对脾胃虚弱的人,经常活动脚趾,可达到健脾的作用。
    中医认为,人体内的血液,热时易行,寒时易滞。所谓“血遇冷而结冰”,这就是真理。所以在这寒冷的时节,保暖一定要做好,尤其是老年人。更多养生小技巧,大家可关注“亚宝九和健康管理”微信公众号进行了解哦!
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