“有病早治”“无病早防” 养生保健注意调体


发布日期:2022-01-25

    近年来,亚健康状态在中青年群体中不断蔓延。给我们的生活和社会带来一定的影响,而且亚健康人群越来越年轻化,随着社会的发展,生活方式的改变,传统的医疗模式也需要改变,逐渐向‘防、治、养’模式转变。
    现在很多人都容易出现头晕恶心乏力、短气、虚汗、怕冷、腰痛、腿软、纳差、胀痛、睡眠质量差等不适症状,故有以上症状的患者在生活和饮食方面应注意以下问题:
    ① 合理安排工作时间,不应过于紧张、劳累、急躁;
    ② 保持心情愉快,不生气、不动怒、不发火;
    ③ 保持体质平和,如有偏颇及时调理,防病远大于治病;
    ④ 饮食加强营养,多吃羊肉,少吃油腻、寒凉、不新鲜的食物;
    ⑤ 注意休息好,保持充足的睡眠,不熬夜、不打牌,减少不必要的上网时间;
    ⑥ 改掉不良嗜好,不抽烟、少饮酒,尽量不吃辣椒;
    ⑦ 固守人身之本,保护肾脏元气
    在诊疗过程中,四诊:望神色、形体、舌象当数第一,闻声音、气味、呼吸当数第二,问寒热、疼痛、不适之所在当数第三,然后再结合患者辨体结果精准判断,制定出合理的调体,方为正确全面的诊法。
    若遇有偏信脉诊、闭口不言的患者,要与他讲明道理,只有患者积极主动地配合,讲明痛苦所在,才能诊断得更精细更准确,才能真正地辨对证、用对药,达到药到病除、早日康复的目的。
    通过对体质分类规范化的研究,借鉴遗传学和分子生物学等多学科交叉研究方法,探索不同体质类型的个体差异规律及其发病的倾向性,阐明体质的可调性机制,为改善体质防治疾病提供了新的思路与方法。
    中医体质学其理论特色在于注重调节人体整体功能的基础上,更加重视个体体质及个体之间的差异性。其以人为中心的模式与当今医学发展趋势相一致,且这一特色贯穿于疾病的预防、认识、诊断、治疗、养生、康复的全过程。
    (本文内容由亚宝九和编辑整理)