立春养生 重在防风养肝


发布日期:2022-02-08

    “立春,正月节。立,建始也。” 进入立春,也就意味着进入了春天的季节,但是不要以为到了立春,马上就会迎来一个春暖花开的时节。因为在立春时,冬天才刚刚过去,气候仍旧比较寒冷。那么在立春时节我们应该注意些什么呢?
    1.防寒防风
    中医总结有六种气候会导致人生病:风、寒、暑、湿、燥、火。其中,排在首位的就是风邪,中医讲“风为百病之长”,所有的寒气、热气或者燥气都会依附着风邪侵入身体,从而导致人生病。春天养生最重要的是要做到防风。
    老话有“倒春寒”一说,这一段时间里,一定要注意气虚体质调理,增强防卫外邪的卫气,防寒防风。
    2.多吃蔬菜
    在立春这个节气上,要注意对肝脏的养护。那么人们应该通过吃哪些食物来养肝呢?建议我们在饮食中一定要尽量多一点颜色。
    养肝要多吃青色或者绿色的食物。生活中什么样的食物是青色或绿色的呢?那就是各种蔬菜。
    3.避免肝火旺盛
    人体的能量在一年之中是春生、夏长、秋收、冬藏。古人说春主升发,而这种升发的力是靠肝胆的功能来抒发的,所以也就是肝主升发。到了春天,肝气升发,人一年才有活力,所以说一年之计在于春。
    肝气升发的过程中,有的人如果不注意饮食,会导致一些内火,肝火也会跟着很旺,于是有很多女生在这个季节,情绪很容易爆发,我们管这样的女生叫“暴发户”。尤以阴虚体质气郁体质湿热体质的人应多注意。
    4.高血压患者多注意
    中医认为高血压的发病与肝气、肝阳的生发太过密切相关。春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩。
    在此提醒高血压患者,一旦感觉头晕、头胀痛时,除了要反复监测自己的血压,在医生的指导下及时调整降压外,还要注意饮食清淡,控制盐、胆固醇、脂肪的摄入,严格戒烟限酒。
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