惊蛰已至 养生须知这几点!


发布日期:2022-03-08

    惊蛰时节,大部分地区都已进入春耕。惊蛰是一个春暖花开的季节,同时也是一个疾病多发的季节。所以我们在这一节气中必须预防感冒、流脑、流行性出血热、病毒性肝炎等疾病,气虚体质阳虚体质特禀体质的人尤为注意!
    惊蛰时节在健康养生方面是一个很重要的时期,那该如何养生,我们一起来了解一下!
    春捂养阳防疾病
    惊蛰时节的气候乍暖乍寒,变化无常, 在气温上升或是出汗的时候,不要立刻脱去过多的衣物,防止人体受寒而导致体质下降,从而遭受各种春季流感病毒的侵袭,引发感冒。大家也可结合体质的调理,预防疾病的发生。
    花粉过敏症易发生于春暖花开的季节,症状为鼻子奇痒难忍,接连不断地打喷嚏、流清涕,眼睛也经常流泪、发痒。建议患有鼻炎的人,别到处乱晃,尤其是花粉、灰尘多的地方,否则鼻炎很容易反复发作。
    注意排毒
    关于排毒,大肠排泄是人体很重要的一个排毒途径,同时另一个脏器也非常重要,就是肝脏。肝脏是人体最大的排毒器官,而且现在正处春天,中医的养生观点是肝主升发,要重点养肝,所以我们一定要多学习肝脏的保养。
    忌怒火
    保持精神愉悦快乐的情绪会加快身体内的系统循环,增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气伤肝,是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则气逆而不顺。”肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。我们要学会通过发泄和转移,使怒气消除,切忌妄动肝火。
    少吃酸味食物
    中医认为春天里,人体的肝气容易亢奋,名医孙思邈有“春日应该省酸”之说。虽然适量酸味对补养肝气有益,但如果本身已经亢奋的肝再摄入过多的酸味,会造成肝气过旺的现象,反而伤肝,肝受损了势必伤及脾胃,乌梅、酸梅之类的食物要少吃。
    惊蛰节令养生,离不开体质的调补、精神的调养和饮食的调配。情绪上忌焦躁、抑郁等有害情绪;饮食上要依据自身的体质,以此来调补阴阳盛衰,这样才能有一个健康的身体。
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