惊蛰已至 养生须知这几点！
发布日期：2022-03-08
- 惊蛰时节，大部分地区都已进入春耕。惊蛰是一个春暖花开的季节，同时也是一个疾病多发的季节。所以我们在这一节气中必须预防感冒、流脑、流行性出血热、病毒性肝炎等疾病，气虚体质、阳虚体质、特禀体质的人尤为注意！
- 惊蛰时节在健康养生方面是一个很重要的时期，那该如何养生，我们一起来了解一下！
- 春捂养阳防疾病
- 惊蛰时节的气候乍暖乍寒，变化无常， 在气温上升或是出汗的时候，不要立刻脱去过多的衣物，防止人体受寒而导致体质下降，从而遭受各种春季流感病毒的侵袭，引发感冒。大家也可结合体质的调理，预防疾病的发生。
- 花粉过敏症易发生于春暖花开的季节，症状为鼻子奇痒难忍，接连不断地打喷嚏、流清涕，眼睛也经常流泪、发痒。建议患有鼻炎的人，别到处乱晃，尤其是花粉、灰尘多的地方，否则鼻炎很容易反复发作。
- 注意排毒
- 关于排毒，大肠排泄是人体很重要的一个排毒途径，同时另一个脏器也非常重要，就是肝脏。肝脏是人体最大的排毒器官，而且现在正处春天，中医的养生观点是肝主升发，要重点养肝，所以我们一定要多学习肝脏的保养。
- 忌怒火
- 保持精神愉悦快乐的情绪会加快身体内的系统循环，增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气伤肝，是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。我们要学会通过发泄和转移，使怒气消除，切忌妄动肝火。
- 少吃酸味食物
- 中医认为春天里，人体的肝气容易亢奋，名医孙思邈有“春日应该省酸”之说。虽然适量酸味对补养肝气有益，但如果本身已经亢奋的肝再摄入过多的酸味，会造成肝气过旺的现象，反而伤肝，肝受损了势必伤及脾胃，乌梅、酸梅之类的食物要少吃。
- 惊蛰节令养生，离不开体质的调补、精神的调养和饮食的调配。情绪上忌焦躁、抑郁等有害情绪；饮食上要依据自身的体质，以此来调补阴阳盛衰，这样才能有一个健康的身体。
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