春分时节忙养生 这些小秘诀您得知道!


发布日期:2022-03-22

    春分节气是阴阳气在自然界达到平衡,阳气量开始超过阴气量的转折点。
    在养生上,因为春分天气变化频繁,温度与湿度往往相差很大,气候剧变时,如果人体不能适应,会导致人体的平衡失调,体弱者容易生病,像眩晕失眠月经失调痔疮等症都是春分前后的多发病。因此气虚体质血瘀体质阴虚体质气郁体质的人应多注意!
    关于春分时节,有哪些养生小秘诀呢?
    注意温差勿极寒或太热
    春分时节,太阳直射赤道,北半球阳光逐渐增多,气候也开始转暖。不过昼夜温差依然很大,仍然时有寒流侵袭。这样多雨多湿的气候,在穿衣方面应当尤其注意腿部与脚部的保暖,尤其是免疫能力较弱的老人、小孩要特别留意添减衣物,勿极寒、勿太热,以免脱穿不当引起伤风感冒。
    多跑步消除抑郁情绪
    跑步时,激素会增加,在活动筋骨的同时,也能加强内脏系统的循环功能,还可以有效地分散注意力。在平时就养成坚持锻炼的好习惯,这对及时疏导不良情绪非常有效。对于气郁体质的人来说跑步无疑也是较好的锻炼方式。
    保持心平气和
    春分是一个调养精神状态的良好时机。应注重保持愉快的心情,乐观的情绪。在安神养气的时候注意请勿大喜大悲,情绪失控。怒伤肝,春季是保护肝脏的重要时节,应注意让肝气调畅。而情绪波动容易影响肝气的疏泄,加重肝脏负担。
    按摩大肠经可快速缓解便秘
    春分对应的是手阳明大肠经,按摩大肠经可快速缓解便秘。中医认为,“大肠者,传导之官,变化出焉”,大肠为传导糟粕的器官,又主津液,调节体内水液代谢,大肠功能一旦异常则很容易导致便秘。敲打大肠经,可疏通经络,使气血宣通,从而有效缓解便秘症状。
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