养生之计在于春


发布日期:2022-03-29

    春为四季之首,万象更新之始。春季是一年中最好的季节,但同时也是各种疾病复发的季节,中医称“百草回芽,百病发作”。
    在春季,我们一定要做好养生保健,调理好自己的体质,为一整年的健康打下基础。俗话说:“一年之计在于春。”无论你正值壮年、青年,还是暮年;无论你是孩子、孕妇,还是强壮的小伙子,都应当跟随我们一起学习春季养生之道,为自己永葆青春活力而努力。
    养生要顺应春季的气候特点
    春季,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。这个时候正是冬夏交替过渡的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化无常。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应,常出现花粉过敏哮喘过敏性鼻炎等症。
    春季多风,气虚体质的人群极易受风邪的侵袭。按中医的说法,风邪是春季外感疾病的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩红热、风疹、红眼病、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。中医有“天人相应”的说法,认为人体和自然界是相互协调统一的。
    在春天,春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,气郁体质的人易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病的发生。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。
    中医春季养生的关键
    中医古籍《黄帝内经》里说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”春季是阳气升发、万物萌芽的时节,人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出“春宜养阳”的养生观。
    我们应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,神悠悠,思悠悠,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康。
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