养生之计在于春
发布日期：2022-03-29
- 春为四季之首，万象更新之始。春季是一年中最好的季节，但同时也是各种疾病复发的季节，中医称“百草回芽，百病发作”。
- 在春季，我们一定要做好养生保健，调理好自己的体质，为一整年的健康打下基础。俗话说：“一年之计在于春。”无论你正值壮年、青年，还是暮年；无论你是孩子、孕妇，还是强壮的小伙子，都应当跟随我们一起学习春季养生之道，为自己永葆青春活力而努力。
- 养生要顺应春季的气候特点
- 春季，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。这个时候正是冬夏交替过渡的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，常出现花粉过敏、哮喘、过敏性鼻炎等症。
- 春季多风，气虚体质的人群极易受风邪的侵袭。按中医的说法，风邪是春季外感疾病的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、风疹、红眼病、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。中医有“天人相应”的说法，认为人体和自然界是相互协调统一的。
- 在春天，春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，气郁体质的人易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病的发生。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。
- 中医春季养生的关键
- 中医古籍《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”春季是阳气升发、万物萌芽的时节，人是自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳”的养生观。
- 我们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，神悠悠，思悠悠，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。
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