清明养生 养肝清肝


发布日期:2022-04-12

    清明,取其天清地明之意,此时气温升高,又是春耕春种的大好时节,大地正呈现出桃花初放、杨柳低垂的清秀景致。天气除交接的那几天有可能出现倒春寒,基本上不会再出现降温的天气。但这一节气的一个明显特征是多雨。那么在清明时节如何养生?
    清明时节重养肝
    春季是养肝的重要时机,肝脏问题多与气郁体质阴虚体质湿热体质有关。如果肝的功能正常,人体的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常工作。调养肝脏有养肝和清肝之分,养肝在于滋肝阴,清肝在于疏肝理气和祛湿热
    清明时节易患疾病
    现代医学证实,春天的气候变化大,心脑血管病人适应性较差,容易出现血压增高、头痛、头晕、失眠的症状,还易于发作心绞痛。
    去除肝火 清理肠道
    关于饮食方面,吃什么才能去肝火?建议您在调理体质的时候,多吃一些绿色的食物。因为绿色的食物是入肝的,绿色食物主要是各种蔬菜,一定要多吃一些,能去除肝火,清理内在肠道,排除内在的瘀滞。
    睡眠充足
    反常的睡眠时间是扼杀阳气的一大杀手。中医认为,肝是藏血的器官,而凌晨1:00~3:00是肝经调养时间,可养肝血,若准时就寝,获得充足的睡眠,血就能归藏于肝,使人天天都精神奕奕、活力百倍;但如果是“夜猫子”一族,肝血无法得到调养,肝火便容易上扬,容易产生口干舌燥等不适。春季应避免过度劳累,充分休息,增加肝血流量,提高肝脏细胞功能。
    去肝火的穴位-太冲穴
    我们来学习一个专门去肝火的穴位,叫作太冲穴。太冲穴在哪里呢?就在我们的脚背上,在大脚趾和二脚趾中间的缝隙处。我们沿着脚背的脚缝一直往上按,按到这个骨缝的尽头,就在这个位置上用力地去按压,肝火比较旺的女生按起来会感觉非常痛,越痛代表肝火可能越重,坚持去按揉就能有疏肝理气去肝火的功效。
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