谷雨:阴雨连绵湿伤身 健运脾胃是关键


发布日期:2022-04-19

    谷雨节气的名称来自古人的“雨生百谷”之说。谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,湿气大,天气变化莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生,那么谷雨期间养生都需注意哪些方面呢?
    阴雨天气谨防湿邪伤身
    “清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是春季的最后一个节气,正好处于春夏交替时节。这个时期雨水增多,空气中的湿度逐渐加大,因此需增强正气,调理气虚体质,防“湿邪”侵袭伤身。
    警惕这些疾病
    谷雨养生需防病毒流行。谷雨节气有利于病毒、细菌繁殖,所以易发生流行性感冒流行性腮腺麻疹流行性脑膜炎等。
    近期全国上下新冠疫情的反复,大家也应需注意少到公共场所,平时多开窗通风,注意日常消毒,多锻炼身体等,日常也可注意改善气虚体质,增强自身免疫力。
    健运脾胃是关键
    民间谚语说:“谷雨夏未到,冷饮莫先行。”切忌因为天气回暖贪吃冷食而伤了肠胃。另外,还要戒烟、戒酒,不暴饮暴食,避免食用对胃有刺激的药物等。
    多做腰腹部的运动
    在运动方面,建议大家多去增加一些腰腹部的运动,因为所有腰腹部的运动都可以加快人的肠胃消化系统的代谢,对血液里面的血脂有很好的调节作用,所以平时每天早中晚的时段我们都可以双手叉腰,做做最简单的腰部旋转运动。
    春季阳气升发,我们在感受暖暖春意的同时,也应顺应天气注意养生,更多祛湿健运脾胃的养生知识您可关注微信公众号“亚宝九和健康管理”进行获取,做免费的体质辨识,获得个人专属的健康管理方案,针对性进行调体养生!
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