规律生活 更好地防治糖尿病

糖尿病是不能被根治的，一旦患上糖尿病就要保持良好的心态，积极治疗，此外，生活不规律也是糖尿病发生发展的重要诱因。

糖尿病是常见的代谢类疾病，多出现在40岁以上，喜欢吃甜食而导致肥胖的患者身上，经常会伴随着家族史，所以和遗传有关。主要表现为烦渴、多饮、多尿、乏力、多食、消瘦等。症状严重的时候会出现酮症酸中毒，经常会并发急性感染、动脉硬化、视网膜微血管及神经病变。下面就为糖尿病患者介绍一下日常的特殊保健方式。

饮酒有害 早戒早健康

有的认为，喝酒没关系，只要减少饭量就成了，利于控制饮食。实际上，这种认为是错误的。虽然饮酒可以在一定程度上活血化瘀、舒经通络，但总的来说酒精对于糖尿病患者是弊端多于益处。

狼吞虎咽 不如细嚼慢咽

“狼吞虎咽”还会导致体重增加，当吃得过快时，难以有饱腹感，同时容易产生饥饿感，体重则明显增加。

对于糖尿病患者来说，细嚼慢咽也是非常重要的。吃饭细嚼慢咽不但能够避免消化不良，还可以降低罹患糖尿病的几率。

定时排便 防治便秘

很多人的排便习惯不好，甚至在出现便意的时候由于各种原因不排便，久而久之就形成了便秘。

便秘会延迟胰岛素分泌高峰，降低降糖药物的吸收率。并且，很多患者在出现便秘之后，睡眠和情绪出现了变化，这些因素都会增加胰岛素拮抗激素的分泌量，使得血糖出现波动，所以，糖尿病患者一定要养成良好的排便习惯。

杜绝熬夜 保证睡眠质量

现代的很多人都喜欢熬夜，但是熬夜很容易导致人体的生物钟紊乱，尤其对于糖尿病患者来说，熬夜会使得身体内正常的代谢过程受到干扰，引发血糖上升，还可能会导致机体抵抗力下降等不良情况。

有些糖尿病患者认为熬夜仅仅会影响脑部，糖尿病属于代谢类疾病，和熬夜应该没有多大关系吧？其实不然，研究表明，睡眠不足会影响荷尔蒙功能和新陈代谢，进而导致血糖的上升，加重病情。

我们都知道，糖尿病的治疗是个非常漫长的过程。治疗的过程中，糖尿病患者除了要根据医生给予的意见从饮食、运动、药物治疗等方面控制病情，还要注意体质方面的养生，增强脏腑功能。