立春养生 重在防风养肝

“立春，正月节。立，建始也。” 进入立春，也就意味着进入了春天的季节，但是不要以为到了立春，马上就会迎来一个春暖花开的时节。因为在立春时，冬天才刚刚过去，气候仍旧比较寒冷。那么在立春时节我们应该注意些什么呢？

1.防寒防风

中医总结有六种气候会导致人生病：风、寒、暑、湿、燥、火。其中，排在首位的就是风邪，中医讲“风为百病之长”，所有的寒气、热气或者燥气都会依附着风邪侵入身体，从而导致人生病。春天养生最重要的是要做到防风。

老话有“倒春寒”一说，这一段时间里，一定要注意气虚体质调理，增强防卫外邪的卫气，防寒防风。

2.多吃蔬菜

在立春这个节气上，要注意对肝脏的养护。那么人们应该通过吃哪些食物来养肝呢？建议我们在饮食中一定要尽量多一点颜色。

养肝要多吃青色或者绿色的食物。生活中什么样的食物是青色或绿色的呢？那就是各种蔬菜。

3.避免肝火旺盛

人体的能量在一年之中是春生、夏长、秋收、冬藏。古人说春主升发，而这种升发的力是靠肝胆的功能来抒发的，所以也就是肝主升发。到了春天，肝气升发，人一年才有活力，所以说一年之计在于春。

肝气升发的过程中，有的人如果不注意饮食，会导致一些内火，肝火也会跟着很旺，于是有很多女生在这个季节，情绪很容易爆发，我们管这样的女生叫“暴发户”。尤以阴虚体质、气郁体质和湿热体质的人应多注意。

4.高血压患者多注意

中医认为高血压的发病与肝气、肝阳的生发太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。

在此提醒高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。