冬季进补好来年生病少 千万别补错！

冬季人体阴气渐生渐旺，而阳气潜伏在内。人体阴气盛于体表肌肤，体内阴气偏虚，阳气潜藏于内，而外界气候寒冷，往往使人们喜欢温暖的环境和食物。

冬季进补好来年生病少，冬季是适合进补的季节，每逢冬季，家家户户都忙着进补各种食物或药物。但是冬季进补有不少学问，您真的补对了吗？

补品不能乱吃

人们都知道冬季应该进补，但是很多人不知道到底应该补些什么。有些老年人平时会储存一些补品、保健品或药酒，就把它们拿出来吃一吃、补一补；等到春天来临，再把没吃完的补品都存起来。他们以为这样做就是正确的进补方法，其实这是不对的。

俗话说：“进补如用兵，乱补会损身。”进补和吃药一样，讲究方式方法，不能乱补。在进补前，应当先看一看自己的体质情况，适合食用哪些食物，不适合食用哪些食物。如果胡乱服用补品，不仅不会提高身体的抗病能力还会影响健康，让体质偏颇更加严重，诱发疾病的发生。

进补食物并非越贵越好

现在社会上出现了一些不良风气，很多电视广告或者经销商开始夸大吹嘘人参、鹿茸、燕窝等功效，这些滋补品不仅价格昂贵而且滋补功效参差不齐，甚至还出现了很多假货！有的人一说到进补，立刻想到的是人参、鹿茸、冬虫夏草这些名贵的药材，要么就想搞点鹿鞭、熊胆、虎骨这些稀罕的东西，在他们的潜意识里，越是稀有的药材、药方，越能大补。

这是一个错误的观念。药物是不是有疗效，要看有没有用在正确的地方，和药物本身的价格无关。很多常见的疾病，生活中最便宜的食物就能够治疗。那些名贵的药材，用错了地方同样会对人的生命安全造成危害。《黄帝内经》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”谷物、肉食、蔬果，这些都是最普通的食物，同时也是最好的药物，而且常常是越便宜的食物，疗效就越好。

进补别太急 感到寒意时再进补

中医进补也是要讲究“因时、因地、因人”制宜的原则。

“因时”，指的是进补要根据天时进行调整。比如，盛夏要避免食用温热的药物或食物；隆冬则要避免食用寒凉的药物或食物。否则，药性和气候相冲突，原本能治病的药，可能反倒会害人。

“因地”，指的是在同一个时节里，地理环境不同，人的身体状况也会不同。比如，同样是立冬这一天，东北和海南的气候显然不一样。东北已经有了寒意，在药物饮食上要注意偏重温热；海南的气候还似盛夏，饮食、用药需要偏重寒凉，不能一概而论。

“因人”，指的是要根据人的体质情况来进行判断，人体体质的形成既受先天禀赋和胎养因素的影响，又与后天环境、生活有密切的关系。每个人都有自己的体质特点，因此在进补的时候也要结合自身实际情况，通过健康和疾病的相关性，指导预防、治疗及养生康复。

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”身体虚弱的人如果能在秋冬时节恰当地进补，来年一整年都会是健健康康的。但是，事情都是有两面性的，如果“错补”甚至“滥补”则会对自身和家人的健康造成伤害，甚至会诱发疾病。