中医养生一定要对症下药才有效，今天为大家献上【中医九大体质标准测试表】，赶快点赞收藏，按图自测，搞清楚自身体质可以让养生事半功倍哦！

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。总有一群人，他们觉得自己精神差，疲倦乏力，少气懒言，没胃口，便溏……这时，很多人会觉得，自己这是气虚，马上去买各种参泡水，人参、党参、西洋参……

小雪是入冬后的第二个节气，天气上升，地气下降，天地闭藏，转入寒冷的冬天，此时人体正处于阴盛阳衰的阶段，养生需注意顾护阳气。结合中医体质理论，以下是小雪节气的养生建议……起居调整：早睡晚起冬日的最佳起床时间是太阳升起后，这样可以避免寒气对身体的侵袭。建议大家早卧晚起，以保证睡眠时长，增强阳气。此外，适当在阳光下活动，有助于壮阳温通经脉，尤其对气虚体质的女性有帮助。着装原则：勤脱勤着小雪节气，穿...

女性的身体中气血运行是有规律可循的，如果能够掌握气血运行的时刻表，那么美容目的是很容易达到的。

用体重来看看你的代谢速度：睡前体重和第二天早上体重差。

感冒是由于六淫、时行病毒侵袭人体而发病。以感受风邪为主，但在不同的季节，往往夹时邪相合而侵入人体，如冬季多夹寒邪，春季多夹风邪，暑季多夹暑湿，秋季多夹燥邪，其中尤以风寒、风热、暑湿为多见。

过敏性鼻炎属于中医学“鼻鼽”、“鼽嚏”的范畴。主要由肺、脾、肾三脏功能失调，感受风寒湿所致。主要表现有：肺经蕴热、肺气虚弱、脾气虚弱、肾气虚弱等证候。

11月7日，我们迎来立冬节气。立冬时节，气温降低，寒气袭人，阳气潜藏，阴气盛极，疾病高发期悄然来临。那么，如何通过科学的养生方法守住健康呢？中医建议我们在立冬后做好“三藏”“五防”。立冬后养生须“三藏”藏阳指的是固护阳气。此时应避免寒冷，减少剧烈运动，以免损耗阳气。建议穿暖和的衣物，保持充足的睡眠，尤其对于阳虚体质者，更要注重保暖，合理安排作息时间。藏精冬季是藏精的最佳时节。中医认为，肾藏精...

就拿最常见的孩子拉稀或是便秘来说。不管是拉稀，还是便秘，都是孩子脾胃功能不强的信号，需要及时地加以调理。

寒湿瘀堵关键在于脾运化能力变差，体内多余的水分不能通过脾及时排出去造成的。虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，则堵，堵则瘤，瘤则癌。寒湿不会直接导致癌变的，平时你会感觉到身体会很不舒服，慢慢严重了就会瘀堵，然后导致其他病发症的出现……

当我们体内阳气不足时，身体就会出现各种各样的问题，但你知道吗？其实啊，想判断阳气足不足看看这4个部位是不是“鼓起来”就行。

“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。

又是一年霜降时节！今年的霜降可不一般，因其具有“三大特点”，而且60年才遇到一次。无论你是对节气有研究的老农，还是对天文、农事稍感好奇的年轻人，这篇文章都值得一看。霜降节气 秋冬的分界线霜降是二十四节气中的第十八个节气，标志着秋季的结束和冬季的开始。霜降后，寒意迅速增强，初霜开始降临。这个节气不仅影响天气变化，也深刻影响着人们的生活，包括农业、畜牧业以及日常穿衣和饮食。今年霜降的三大特点1....

中医常讲，肺为娇脏，但主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄。因此，肺系一旦受损，很可能伤及全身。秋燥最易伤肺，因此秋季养生，养肺护肺是关键。所以说一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。

口腔溃疡俗称“口疮”，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。