中医理论认为，春天在五行中属木，肝也属木，所以春气通肝。如果肝气升发太过或肝气郁结，都易损伤肝脏，也易引起血压增高。高血压患者在日常生活中，要注意以下几点。合理膳食 养肝护肝中医认为，春天是肝旺之时，不能过于补肝，过补会导致肝火过旺，或肝气郁结。高血压患者多为阴虚内热证，与阴虚体质有关，加之春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症，因此饮食宜清淡，忌食油腻、生冷、辛辣刺激性食物以及生痰动风、...

四时有立春、立夏、立秋和立冬，每一季“立”的到来就标志着一个季节的开始。一日之计在于晨，一年之计在于春，在立春的时候人们也是非常注意养生的问题。那么在这岁首的立春之际，我们养生都需要注意些什么呢？容易患的头痛病中医认为头颅居身体之首位。人体五脏六腑的清阳之气，皆循经由此而上流注入头部，故中医称头为“诸阳之会”。在中医辨证中，感受外风是头痛原因之一，立春时节为冬春之交，时常有大风，如果生活起居...

大寒是中国大部分地区一年中最寒冷的时期，常出现寒潮、大风天气。大寒是一年中最后一个节气，是一年“运”、“气”循环变化的始末交替，做好大寒时节的养生保健显得尤为重要。对此有人问大寒节气到了怎么养生才好呢？小编提醒，养生要从多方面下手，才能起到最好的保健效果。荤素搭配 温补不上火大寒是冬藏与春生的转折点。饮食切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，加重阳虚体质偏颇，但燥热之物不可过食，食物...

一级预防1.定期进行血脂检测高血脂的易患人群必须进行定期的血脂检查。胆固醇和甘油三酯值超过正常值时要尽早接受治疗。2.控制体重通过计算体重指数（BMI）来判断自己体重指数是否正常，超重或已经患有肥胖症的人要积极减肥。3.积极治疗原发病已经患有糖尿病、甲状腺功能减退症、肾病综合征、肝胆疾病的患者应积极进行治疗。4.饮食宜清淡 做到粗细搭配多吃绿叶蔬菜、瓜果，少吃动物脂肪及胆固醇含量高的食物，晚...

小寒之后，中国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”面对如此极寒的天气，日常养生保健就显得尤为重要，中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，也就是说冬季时节养阴养肾、防寒平阳是关键，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，再加上今冬新冠病毒肆虐，养生更为重要。小寒如何正确养生，重点来啦~要以养肾为先“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气源于肾，所以寒邪最易中伤肾...