小雪到了，一年中最冷的季节即将来临了。那么这个时节大家做养生保健的工作了吗？今天小编来介绍一下小雪养生攻略，健康过冬！冬季养生注重“藏” 补肾最合时宜冬季养生的基本原则是“藏”，而“肾者主蛰，封藏之本”。由于阳气闭藏后人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。“万物藏，肾气水旺”，冬季时节养“藏”而固肾气，肾脏功能正常，则可调节机体适应严冬...

糖尿病是不能被根治的，一旦患上糖尿病就要保持良好的心态，积极治疗，此外，生活不规律也是糖尿病发生发展的重要诱因。糖尿病是常见的代谢类疾病，多出现在40岁以上，喜欢吃甜食而导致肥胖的患者身上，经常会伴随着家族史，所以和遗传有关。主要表现为烦渴、多饮、多尿、乏力、多食、消瘦等。症状严重的时候会出现酮症酸中毒，经常会并发急性感染、动脉硬化、视网膜微血管及神经病变。下面就为糖尿病患者介绍一下日常的特...

肥胖程度·计算，体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米2）·消瘦≤18.5·正常18.5～23.9·超重24～27.9·肥胖≥28·男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米·饮食没有增加，但是变胖了·肚子越来越凸起来了·与5年前相比，增加了5千克以上饮食习惯·很少吃早餐·每周超过5次在外面吃·吃饭时，速度很快·经常吃快餐·不爱吃素菜和鱼肉，偏爱肉食·喝咖啡时一定要加糖·晚上经常小酌几杯·常...

立冬这一节气到来，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，进入冬眠状态。自然界表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。那么立冬时节还有哪些需要注意的养生要点呢？1.饮食以温热为主立冬后饮食少食生冷，宜食温热之品，如牛肉、羊肉等。适当吃一点偏辛辣的食物，也是对身体阳气的弥补。立冬后，气候更加枯燥，温补的...

每年公历10月23日前后为霜降。霜降是秋季的最后一个节气，冬季即将到来。寒冬将来之际，我们应该如何养生呢？1.霜降时节养生原则霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，对应季节为秋季，对应人体五脏中的肺。根据中医养生学的观点，在四季五补的相互关系上，应以平补为原则。2.饮食以润肺为主秋季偏燥，加重阴虚体质症状，诱发咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃些有润肺作用的水果和蔬菜，如梨、苹果...