2023-02-07
中医理论认为,春天在五行中属木,肝也属木,所以春气通肝。如果肝气升发太过或肝气郁结,都易损伤肝脏,也易引起血压增高。高血压患者在日常生活中,要注意以下几点。合理膳食 养肝护肝中医认为,春天是肝旺之时,不能过于补肝,过补会导致肝火过旺,或肝气郁结。高血压患者多为阴虚内热证,与阴虚体质有关,加之春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等症,因此饮食宜清淡,忌食油腻、生冷、辛辣刺激性食物以及生痰动风、...
2023-01-31
四时有立春、立夏、立秋和立冬,每一季“立”的到来就标志着一个季节的开始。一日之计在于晨,一年之计在于春,在立春的时候人们也是非常注意养生的问题。那么在这岁首的立春之际,我们养生都需要注意些什么呢?容易患的头痛病中医认为头颅居身体之首位。人体五脏六腑的清阳之气,皆循经由此而上流注入头部,故中医称头为“诸阳之会”。在中医辨证中,感受外风是头痛原因之一,立春时节为冬春之交,时常有大风,如果生活起居...
2023-01-17
大寒是中国大部分地区一年中最寒冷的时期,常出现寒潮、大风天气。大寒是一年中最后一个节气,是一年“运”、“气”循环变化的始末交替,做好大寒时节的养生保健显得尤为重要。对此有人问大寒节气到了怎么养生才好呢?小编提醒,养生要从多方面下手,才能起到最好的保健效果。荤素搭配 温补不上火大寒是冬藏与春生的转折点。饮食切忌粘硬、生冷食物,宜热食,防止损害脾胃阳气,加重阳虚体质偏颇,但燥热之物不可过食,食物...
2023-01-10
一级预防1.定期进行血脂检测高血脂的易患人群必须进行定期的血脂检查。胆固醇和甘油三酯值超过正常值时要尽早接受治疗。2.控制体重通过计算体重指数(BMI)来判断自己体重指数是否正常,超重或已经患有肥胖症的人要积极减肥。3.积极治疗原发病已经患有糖尿病、甲状腺功能减退症、肾病综合征、肝胆疾病的患者应积极进行治疗。4.饮食宜清淡 做到粗细搭配多吃绿叶蔬菜、瓜果,少吃动物脂肪及胆固醇含量高的食物,晚...
2023-01-03
小寒之后,中国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团。”面对如此极寒的天气,日常养生保健就显得尤为重要,中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,也就是说冬季时节养阴养肾、防寒平阳是关键,自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,再加上今冬新冠病毒肆虐,养生更为重要。小寒如何正确养生,重点来啦~要以养肾为先“寒为阴邪,易伤阳气”。由于人身阳气源于肾,所以寒邪最易中伤肾...